Training for flexibility

“Training for flexibility” è una lezione innovativa e dinamica dove elementi di sbarra a terra, pilates, stretching e fitness si fondono.

Si inizia con una parte di riscaldamento in piedi, per poi andare a terra e alternare esercizi di allungamento e mobilità articolare ad esercizi per potenziare muscoli addominali, glutei, dorsali e adduttori.

La lezione è molto graduale e il lavoro è suddiviso in tre livelli di difficoltà.

TRAINING FOR FLEXIBILITY nasce come complemento per chi studia danza ma è anche un ottimo complemento per tutti gli sport in generale e praticato più volte la settimana può essere utilizzato come training per migliorare la forma fisica in generale.